Vitaminler ve Minerallerin Beslenme Referans Değerleri

 
                                         Vitaminler ve Minerallerin Beslenme Referans Değerleri
 
Besin ögesi
Beslenme referans değeri(*)
 
Besin ögesi
Beslenme referans değeri(*)
Vitamin A (µg)
800
 
Klorür (mg)
800
Vitamin D (µg)
5
 
Kalsiyum (mg)
800
Vitamin E (mg)
12
 
Fosfor (mg)
700
Vitamin K (µg)
75
 
Magnezyum (mg)
375
Vitamin C (mg)
80
 
Demir (mg)
14
Tiamin (mg)
1,1
 
Çinko (mg)
10
Riboflavin (mg)
1,4
 
Bakır (mg)
1
Niasin (mg)
16
 
Manganez (mg)
2
Vitamin B6 (mg)
1,4
 
Florür (mg)
3,5
Folik asit (µg)
200
 
Selenyum (µg)
55
Vitamin B12 (µg)
2,5
 
Krom (µg)
40
Biotin (µg)
50
 
Molibden (µg)
50
Pantotenik asit (mg)
6
 
İyot (µg)
150
Potasyum (mg)
2000
 
 
 
(*) Belirlenen beslenme referans değerleri dört yaş ve üzeri sağlıklı bireyler için geçerlidir.