Kategoriler

Sepet

Sepet Boş

Giriş

Diyabete Karşı Önlemler ve Yardımcı Uygulamalar

Listeye Bak

 Diyabete Karşı Önlemler ve Yardımcı Uygulamalar;

1. Diyet... Harvard Üniversitesi`nin yaptığı en son araştırmalar, alınan besinlerdeki şeker oranını azaltmak ve lifli yiyecekleri fazla yemek bu hastalığın riskini azalttığını göstermiştir. Ayrıca sebze, meyve ve hububat şeker hastalığının oluşmasının önlenmesinde etkili gıdalardır. Nişastalı gıdalar ( ekmek, patates, pasta ve tatlı çeşitleri) ise kandaki glikoz miktarını fazlalaştırır. Bunun neticesinde de şeker hastalığı oluşabilir. 

Yağsız süt, yoğurt, yağsız et, balık, yumurta, patates, hububat, bakliyat yenmelidir.
Sebzelerden lahana, tere, soğan, marul, salatalık, turp, domates, patlıcan ve yerelması tavsiye edilir.
Meyvelerden ise ekşi elma, limon, greyfurt, yeşil erik, koruk gibi ekşi olanlar tercih edilmelidir.

Baharatlar vücudumuzdaki salgı bezlerine tesir ederek, onları çalıştırırlar. Bu nedenle her sofrada bulundurulmalıdırlar.

     2. Spor... (aktivite) Herhangi bir spor çeşitini devamlı yapmak şeker riskini azalttığı gibi fazla kiloları atmakta da yardımcı olmaktadır. Bunların yanısıra kalp hastalığı riskini azaltmakta, kanser riskini azaltmakta, kan dolaşımını düzenlemekte, ve adale sağlığına yardımcı olmaktadır.

     3. Besine destek gıdalar... Dengeli beslenmenin yanısıra bazı vitamin ve minarellerin de şeker hastalığını engellemeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Örneğin;

Chromium: Bu mineral insülinin kandaki şeker düzeyini kontrol etmektedir ve hastalığı önlemektededir.

Zinc (çinko): Eksikliği, şeker hastalığı riskini arttırır. Çinko, vücuttaki insülin metobolizmasında en önemli rol oynayan mineraldir.

E ve C vitaminleri oksidasyonu engelleyerek şeker hastalığı riskini de azaltırlar. Evitamini şeker oranını azaltır, C vitamini de şeker oranını düzenlemekte etkilidirler.

Magnezyum: Yaşlılarda glikoz toleransını dengeler.  

 

  Unutmayın uyulması gereken hususlara riayet eden şeker hastaları diğer insanlaran daha sağlıklı ve uzun yaşarlar.

Diabeti dezavantajdan avantaja çevirmek bizim elimizde.

Diabet bir kez geldimi bir daha yok olmaz,bazılarının iddia ettikleri gibi bir kaç kutu ürünle Diabeti yok edemezsiniz.

Miritilin Bitkisel Ürünümüzle  komplikasyonları azaltıp kaliteli bir yaşam sürmemizi sağlayabiliriz.

Diabeti düşman olarak görüp savaşmak yerine onunla arkadaş olarak beraber yaşamayı öğrenmeliyiz.